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Une montagne russe d’émotions!

Il y a trois niveaux d’émotions que tu ressentiras lors du déploiement de l’un de tes parents. Cette section te donneras un aperçu de ce à quoi tu dois t’attendre.

Avant le déploiement: L’anticipation de la perte

Tu te sens un peu bizarre et tu trouves que tout le monde autour de toi est un peu stressé… Tu passes par toute la gamme des émotions : peur, colère, déni, ressentiment, excitation, culpabilité. On dirait une montagne russe d’émotions! Tu trouves très injuste que ton parent te quitte…C’est normal de te sentir comme cela. Prends le temps d’en parler. Surtout n’oublie pas que nous sommes tous humains. La dernière semaine avant le départ, les membres de ta famille éprouvent plusieurs sentiments et beaucoup de stress. Tout le monde aimerait que la dernière semaine soit remplie de bons moments et d’intimité, mais il y a inévitablement des moments douloureux.

Durant le déploiement…

Après le départ de ton parent, ta famille doit s’adapter. Ça peut être une période difficile, mais c’est normal. Durant cette période, les sentiments éprouvés sont le soulagement, l’anxiété, l’enthousiasme, la fierté et l’abandon. Tu peux te sentir anxieux et craintif parce que ton parent n’est pas là pour t’aider. Cette période est aussi marquée par un changement dans ton horaire et tes habitudes alimentaires et un plus grand sentiment d’indépendance. Trucs : si tu fais de nouvelles choses et que tu acceptes plus de responsabilités (comme un travail à temps partiel), dis-le à ton parent en déploiement. À son retour, il trouvera plus facile d’accepter que tu as grandi…

Après le déploiement…

Même si tu te réjouis du retour de ton parent, la famille peut de nouveau rencontrer une période d’adaptation lors du retour d’un parent déployé. Tu dois autant te préparer à son retour qu’à son départ. Quand ton parent revient de son voyage de déploiement, il y a une période d’ajustement – pas juste pour toi, mais pour toute la famille! Ça peut prendre du temps pour rétablir la communication. Ton parent peut avoir besoin de temps et d’espace pour récupérer. C’est normal, surtout ne prend rien de personnel! Tu devras peut-être renégocier certaines permissions et responsabilités. Ta routine, tes habitudes et les privilèges que tu as acquis durant son absence peuvent changer. Parfois, c’est mieux…Parfois, c’est difficile…Il est important que tu réalise que lors du voyage de ton parent, tu as changé. Tu devras peut-être prendre du temps pour l’expliquer à ton parent. Parle-en!

Nous réagissons tous différemment à la séparation. L’intensité des sentiments peut varier, et il peut y avoir des hauts et des bas. Si tu trouves difficile de gérer tes émotions face à un déploiement, les professionnels de la santé sont là pour t’aider.

Tu trouveras de l’aide à :

Ton CRFM local : Chaque CFRM possède son équipe de prévention et d’intervention qui peuvent t’aider de manière anonyme. Personne ne saura et tu t’en sentira mieux. Entrer en contact avec eux est simple : appelle ton CRFM!

Ton cabinet de médecine familiale

Le service de consultation de ton école

Qu’est-ce que le «syndrome de stress post-traumatique»?

On en a tous entendu parler… mais qu’est-ce que ça veut dire?Le syndrome de stress post-traumatique est un trouble psychiatrique qui peut survenir suite à une expérience traumatisante ou un événement inhabituel comme un combat, une catastrophe naturelle, un attentat terroriste ou un accident grave. Les gens atteints revivent souvent l’expérience traumatisante dans des cauchemars et des souvenirs pénibles, ce qui peut perturber leur sommeil. Les symptômes, tels que l’irritabilité, l’agressivité, la violence, le déni et l’incapacité de jouir de ses loisirs et passe-temps habituels, peuvent être très graves et accaparer la vie quotidienne de la personne touchée.